The smart Trick of cómo dejar atrás el pasado emocional That Nobody is Discussing
The smart Trick of cómo dejar atrás el pasado emocional That Nobody is Discussing
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Rodeate de apoyo: Comparte tus sentimientos con amigos cercanos o familiares que puedan brindarte apoyo y comprensión durante este proceso.
Una ruptura amorosa puede ser tan dolorosa como la muerte de un ser querido, algo que es sumamente regular ya que se rompe un lazo intangible que nos unía con alguien más.
Mantenerse en contacto le impedirá reflexionar sobre la relación y superar este gran cambio en su vida, especialmente si su ex siguió adelante rápido y estás en una zona de "ver a mi ex con otra persona siempre me mata".
Establece metas personales: Fijarte objetivos personales a corto y largo plazo te mantendrá enfocado en tu futuro y en nuevas experiencias.
Evita las redes sociales: En ocasiones, ver constantemente las publicaciones de tu ex pareja en redes sociales puede dificultar tu proceso de sanación. Considera tomar un descanso de ellas.
Algunas personas tienen dificultades al seguir pensando en sus exparejas, incluso si tienen una relación nueva y saludable. Si esto te sucede, no será bueno que solo trates de suprimir esos pensamientos.
Si nuestro objetivo es olvidar el pasado y volver a empezar, este equipo de psicólogos descubrió que somos más eficaces a la hora de suprimir fragmentos de información asociados con recuerdos u ofensas que se han perdonado.
El pasado nos sirve para echar de nuestra vida presente a las personas que nos dañaron a sabiendas y no les importó. Que les vaya bien, pero yo no quiero saber nada de ellos. Esta es la única forma de que no te vuelvan a hacer daño.
¡Descubre cómo liberarte de esos pensamientos recurrentes y darle la bienvenida a una nueva etapa en tu vida!
Vivir el momento presente nos ayuda a dejar de lado lo que ya here no podemos cambiar y a centrarnos en lo que sí podemos influir.
Juhi dice: “Algunas cosas que una persona puede hacer son planificar unas vacaciones, cambiar su entorno, dedicarse a pasatiempos, seguir un curso, intentar hacer amigos y trabajar en su propio negocio”.
Considera ver a un terapeuta o unirte a un grupo de apoyo en línea si no te sientes cómodo hablando con un ser querido acerca de la ruptura.
¿Se aplica esto a tu vida? Si es así, reflexiona sobre ello porque quizás estés haciendo trabajar a tus neuronas en tu propia contra. Levantar la vista de tu ombligo para pasar a mirar el sitio en el que estás y la gente que te rodea puede ser un buen primer paso para seguir hacia adelante.
No se trata de renunciar al pasado, sino evitar que se convierta en una atadura, un lastre, que nos paraliza y estorba para disfrutar del presente.